Efek Samping Daun Pepaya Jika Dikonsumsi Berlebihan: Waspada Sebelum Terlambat

medkomsubang September 02, 2025 0

LINGGA PIKIRAN RAKYAT - Daun pepaya sering disebut sebagai “si pahit berkhasiat”, karena mengandung enzim papain, flavonoid, vitamin A, C, E, serta berbagai senyawa aktif lain yang diyakini dapat membantu mengatasi beragam masalah kesehatan — mulai dari demam berdarah, pencernaan, hingga jerawat.

Namun, seperti halnya bahan herbal lain, daun pepaya juga punya sisi gelap. Konsumsi berlebihan tanpa takaran yang jelas, atau asal-asalan mengolahnya, bisa memunculkan efek samping yang justru membahayakan tubuh. Apalagi jika kamu sedang mengonsumsi obat tertentu, atau memiliki kondisi kesehatan khusus seperti hamil, gangguan lambung, atau penyakit hati.

Nah, sebelum kamu lanjut menyeduh air rebusannya atau meminum jus daun pepaya setiap hari, yuk simak dulu ulasan lengkap tentang efek samping daun pepaya jika dikonsumsi berlebihan.

Efek Samping Daun Pepaya yang Harus Diwaspadai

1. Iritasi Lambung dan Asam Lambung Naik

Salah satu efek yang paling sering terjadi adalah gangguan lambung. Karena rasa pahitnya berasal dari senyawa alkaloid seperti karpain dan tanin, konsumsi daun pepaya berlebihan dapat memicu naiknya asam lambung, iritasi lambung, bahkan mual dan muntah.

Siapa yang berisiko?

Penderita maag, GERD, atau gastritis sebaiknya membatasi konsumsi daun pepaya mentah atau dalam bentuk jus kental.

2. Menurunkan Tekanan Darah Secara Drastis

Beberapa studi menunjukkan bahwa ekstrak daun pepaya memiliki efek hipotensif alias menurunkan tekanan darah. Ini memang baik bagi penderita hipertensi, tapi bisa berbahaya jika dikonsumsi sembarangan atau oleh orang dengan tekanan darah normal atau rendah.

Risiko:

Pusing, lemas, jantung berdebar, bahkan pingsan jika tekanan darah turun terlalu cepat.

3. Gangguan Fungsi Liver

Meski sebagian studi menyebut daun pepaya punya potensi sebagai pelindung hati, dosis tinggi justru bisa menimbulkan efek toksik pada organ hati (hepatotoksik). Konsumsi ekstrak daun pepaya dalam jumlah besar dan jangka panjang dapat memicu gangguan fungsi liver.

Gejala awal:

Nyeri di bagian kanan atas perut, mual berkepanjangan, urine gelap, atau kelelahan ekstrem.

4. Memicu Kontraksi Rahim (Risiko Bagi Ibu Hamil)

Bagi ibu hamil, konsumsi daun pepaya harus sangat hati-hati, terutama dalam bentuk mentah atau jus kental. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa senyawa papain dapat memicu kontraksi otot polos, termasuk rahim, yang berisiko menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.

Saran:

Sebaiknya ibu hamil tidak mengonsumsi daun pepaya tanpa pengawasan dokter atau herbalis profesional.

5. Alergi dan Reaksi Hipersensitif

Meskipun jarang, beberapa orang bisa mengalami reaksi alergi terhadap senyawa dalam daun pepaya seperti papain. Gejalanya bisa berupa:

• Gatal-gatal
• Ruam kulit
• Pembengkakan bibir atau wajah
• Sesak napas

Jika mengalami gejala seperti ini setelah konsumsi, segera hentikan dan periksa ke dokter.

Batas Aman Konsumsi Daun Pepaya

Belum ada takaran resmi dari BPOM atau WHO untuk konsumsi harian daun pepaya. Namun beberapa praktisi herbal menyarankan:

• Untuk pengobatan, maksimal 2–3 kali seminggu.
• Untuk pemeliharaan imun, cukup 1–2 kali dalam seminggu.
• Gunakan dalam bentuk matang atau rebusan, bukan mentah atau jus kental murni.

Ingat, lebih tidak selalu lebih baik. Herbal tetap mengandung senyawa aktif yang bisa memengaruhi tubuh secara sistemik.

Siapa yang Harus Berkonsultasi Sebelum Konsumsi Daun Pepaya?

• Ibu hamil dan menyusui
• Orang dengan penyakit kronis (diabetes, gangguan liver, gangguan jantung)
• Pasien yang sedang mengonsumsi obat rutin (karena bisa terjadi interaksi)
• Anak-anak dan lansia
• Penderita alergi terhadap getah pepaya atau lateks

Tips Aman Mengonsumsi Daun Pepaya

1. Gunakan daun pepaya muda, karena lebih sedikit mengandung senyawa pahit.
2. Rebus daun pepaya terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.
3. Campur dengan bahan lain seperti tempe, singkong, atau santan agar lebih seimbang dan tidak terlalu pekat.
4. Hindari konsumsi dalam bentuk suplemen tanpa merek terpercaya atau tanpa saran medis.
5. Selalu dengarkan respons tubuhmu. Jika merasa tidak nyaman, hentikan segera.

Daun pepaya memang luar biasa. Ia menyimpan potensi sebagai “apotek mini” di halaman rumah. Namun, jangan lupakan pepatah lama: “yang berlebihan itu tidak baik.” Jika kamu tertarik menggunakan daun pepaya untuk kesehatan, bijaklah dalam mengonsumsi dan pastikan tubuhmu memang cocok.

Ingin hidup sehat pakai bahan alami? Boleh banget. Tapi tetap harus cerdas dan terukur, ya.