Mitos atau fakta sarapan bisa menyebabkan gemuk, Mas Radyan?
Pertanyaan:
Beberapa remaja sering skip sarapan karena sarapan dianggap menyebabkan gemuk. Mitos atau fakta Mas Radyan?
Syifa, di Ponorogo
R. Radyan Yaminar menjawab:
Jawabannya adalah mitos. Kalau menganggap sarapan itu jahat, sebetulnya salah.
Jika kita rasakan bedanya, kalau tidak sarapan itu rasanya lebih tidak berdosa karena mungkin badan jadi lebih ringan.
Tapi kita lebih merasa lapar saat siang hari dan juga sore hari, dan juga akan lebih lemas.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet yang sukses adalah yang melakukannya dengan teratur, dengan pola makan yang teratur.
Jadi, sarapan ini adalah kuncinya. Misalkan sarapannya sudah benar, dimakan dan juga tidak di skip, biasanya program dietnya akan berjalan dengan lama.
Salah satu kunci sukses diet adalah sarapan tidak boleh diskip.
Mitos ya sarapan bisa menyebabkan gemuk.
Klik link YouTube di bawah ini untuk menyaksikan podcast bertema Diet Sehat untuk Remaja secara lengkap
Apa Maksud Diet Sehat untuk Remaja?
Diet sehat untuk remaja bukan berarti membatasi makan secara berlebihan atau mengurangi porsi hanya demi menurunkan berat badan.
Yang dimaksud dengan diet sehat pada usia ini adalah menerapkan pola makan seimbang yang mampu memenuhi kebutuhan gizi harian.
Remaja berada pada fase pertumbuhan yang sangat cepat, sehingga tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mendukung perkembangan fisik, fungsi organ, hingga aktivitas sehari-hari.
Dengan pola makan yang tepat, remaja dapat mempertahankan berat badan ideal, menjaga energi tetap stabil, serta mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Profil R. Radyan Yaminar, S. Gz
Radyan merupakan seorang ahli gizi yang berpraktik di RS Nirmala Suri, Sukoharjo.
RS Nirmala Suri Sukoharjo beralamatkan di Jl. Raya Solo – Sukoharjo Km. 9, Bendosari Sukoharjo, Jawa Tengah – 57527.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
Google News
(medkomsubangnetwork)
Dapatkan SPEEDS Matras Yoga Mat Olahraga Senam Lantai Meditasi Gym Fitness Karpet Lantai Berstandar SNI di sini
Matras yoga yang terbuat dari bahan NBR dengan ketebalan 8mm menjadikan matras yoga ini lebih empuk saat digunakan, dengan bahan yang terbuat dari NBR menjadikan permukaan yang halus dan sangat fleksibel saat digunakan untuk menompang tubuh, lutut, pinggang dan lainnya saat melakukan latihan yoga. Bahan NBR dikenal memiliki lapisan yang tahan terhadap minyak dan zat asam. NBR merupakan bahan yang terbuat dari karet alam sehingga lebih awet dan tahan lama saat digunakan dengan ketabalan 8mm menjadikan matras ini cocok digunakan untuk pemula maupun yang profesional.
Matras Yoga yang dikenal dengan nama inggris non-slip mat. Terbuat dari bahan yang anti slip sehingga mampu untuk mengurangi resiko cedera akibat tergelincir. Bisa digulung menjadikan mudah dibawa kemanapun dan digunakan kapanpun, matras yoga ini bisa dilakukan untuk latihan yang lain seperti olahraga dengan dumbell, barbel menjadikan seluruh tubuh bisa dilatih, seperti pilates, push up, lower body circuit, squat dan latihan plank
Memiliki keunggulan:
1. Anti licin, anti slip
2. Fleksibel
3. Memiliki lapisan yang mudah dibersihkan
4. Ringan dan mudah dibawa kemanapun
5. Terbuat dari bahan NBR
6. Tidak berbau, tahan terhadap minyak atau zat asam
7. Memiliki tebal 8mm
8. Permukaan yang halus dan lenutr sangat nyaman saat digunakan untuk menompang tubuh saat melakukan gerakan yoga
9. Terbuat dari bahan NBR
Dapatkan SPEEDS Matras Yoga Mat Olahraga Senam Lantai Meditasi Gym Fitness Karpet Lantai Berstandar SNI di sini
Posting Komentar